Specjalista psycholog Tuğçe Yılmaz przekazał ważne informacje na ten temat. Trening snu to system, który uczy dziecko samodzielnego spania. Począwszy od 4. lub 6. miesiąca, wraz z nauką snu, dzieci eliminują fałszywe skojarzenia ze snem (ssanie do snu, bujanie na stojąco, bujanie na kolanach), a dzieci uczą się samodzielnego zasypiania.
Szczególnie w dzisiejszych czasach dotarcie do informacji jest bardzo łatwe, ale najważniejsze jest dotarcie do właściwych informacji.Informacji o problemach ze snem jest bardzo dużo we wszystkich kanałach.
Chociaż niektóre z tych informacji są prawdziwe, niektóre są niestety nieprawdziwe.Z tego powodu rodzice również mają trudności z dotarciem do właściwych informacji i często martwią się o dokładność informacji, do których zgodnie z prawem dotarli.
Wskazówki, których potrzebujesz, aby zapobiec zanieczyszczaniu informacji i zapewnić dziecku schemat snu w 7 krokach;
1- RUTYNA SNU
Aby stworzyć rutynę snu, czynności takie jak kąpiel, masaż, karmienie piersią, wzdęcia, kołysanka lub śpiewanie można wykonywać o tej samej porze i zamawiać codziennie.
2- WARUNKI FIZYCZNE
Warunki fizyczne są bardzo ważne dla zasypiania i utrzymania wysokiej jakości snu. Temperatura w pomieszczeniu, wilgotność, światło i wolne od hałasu otoczenie są niezbędnymi czynnikami do snu.Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić 21-22 stopnie. Całkowicie ciemne otoczenie jest najzdrowsze dla snu. Ale w niektórych procesach można użyć małej lampki nocnej. Dla bezpieczeństwa snu ważne jest, aby do 2 roku życia w łóżeczku nie było poduszek ani podobnych przedmiotów.
3. CZĘSTOTLIWOŚĆ SNU
Jednym z najważniejszych punktów, na który powinniśmy zwrócić uwagę podczas tworzenia schematu snu dziecka, są przerwy między snami. Interwały snu różnią się w zależności od miesięcy dzieci. Bardzo ważne jest, aby śledzić wykresy interwałów snu utworzone według miesięcy, a także obserwować objawy snu dziecka (drapanie za uchem, drapanie oczu, skupianie się na jednym punkcie, nastrój).
4. ŻYWIENIE
Niemowlęta powinny być nakarmione przed pójściem spać i powinny leżeć z pełnym żołądkiem. Dzieci, które spożywają dodatkowe posiłki, powinny kończyć posiłki na 1 godzinę przed pójściem spać. Dzieci starsze niż 8 miesięcy (o ile lekarz nie zaleci inaczej) nie wymagają karmienia nocnego.
5. REGULARNY SEN W DZIEŃ
Wbrew powszechnemu przekonaniu dobry sen zapewnia dzieciom dobry sen.Twierdzenie, że „w nocy śpi, jeśli jest zmęczone”, jest błędne. Pogarsza jakość snu.
6. ZALOGUJ SIĘ W SWOIM POKOJU
Najdłuższy okres trzymania dziecka w jednym pokoju z rodzicami powinien wynosić 1 rok (przeciwko zespołowi nagłej śmierci łóżeczkowej). Niemowlęta, które śpią we własnym pokoju, śpią znacznie lepiej.
7. NAUCZ SAMODZIELNEGO SPANIA
Jeśli chcesz, aby Twoje dzieci dobrze spały, musisz nauczyć je samodzielnego spania, zapewniając jednocześnie porządek. Dzieci, które nie potrzebują wsparcia w okresach przejściowych snu, śpią odpowiednio i nieprzerwanie w dzień iw nocy. Z drugiej strony dzieci śpiące pod podporą oczekują, że wsparcie powróci do snu w każdym cyklu snu.
Bądź pierwszy i skomentuj