Aby nasze ciało było lepsze i zdrowsze, musimy o nie odpowiednio dbać. Ciało wspierane regularnym snem, zdrowymi nawykami żywieniowymi i ćwiczeniami prawdopodobnie będzie zdrowe i sprawne. Czy kiedykolwiek myślałeś, że to samo dotyczy naszych umysłów? Umysł, który jest karmiony pozytywnymi myślami i potrafi radzić sobie ze strachem i zmartwieniami, może podejmować zdrowe decyzje w wielu kwestiach, a rozwój umysłu postępuje w pozytywnym kierunku.
Ćwiczenia na lepsze myślenie
To całkiem naturalne, że chcesz mieć coraz jaśniejszy pogląd, zwłaszcza na kwestie, z którymi masz trudności lub blokady w życiu. Aby uzyskać coraz wyraźniejszą wizję, ćwiczenia umysłowe są niezbędne, ponieważ bardzo trudno jest znaleźć pozytywne i racjonalne rozwiązania problemów w niespokojnym, zmartwionym umyśle.
Tak jak sportowiec regularnie trenuje, aby osiągnąć upragniony sukces, tak pewne ćwiczenia są niezbędne dla zdrowego umysłu i zdolnego do dobrego myślenia.
1- Nie uciekaj od nowych doświadczeń
Rutyny zapewniają nam bezpieczeństwo, ale po pewnym czasie mogą stać się murami, które uniemożliwiają nam myślenie. Ponieważ w rutynowych zachowaniach mózg działa teraz na autopilocie, a umysł nie działa aktywnie. Kiedy jednak wyposażysz swój umysł w nowe informacje, mózg będzie musiał podjąć wysiłek, aby je dostrzec. Powinieneś być zawsze otwarty na naukę i doświadczenia.
W tym celu nawet zmiana niektórych zachowań w codziennej rutynie będzie bardzo przydatna. Na przykład rozważ inną trasę do domu dzisiaj niż tę, z której zawsze korzystasz. Przyjrzyj się bliżej przebytym drogą i wyrób sobie opinię o miejscach, które właśnie odkryłeś. A może wybierz się do sklepu w Twojej okolicy, który mijasz codziennie. Daj szansę muzyce, której wcześniej szczególnie unikałeś i której nie lubisz. W ten sposób możesz stopniowo wyprowadzać swój umysł ze swojej strefy komfortu i sprawić, by działał w różnych kierunkach.
2- Komunikuj się więcej twarzą w twarz
Obecnie istnieje wiele sposobów komunikowania się. Dopóki masz przy sobie smartfona, dotarcie do wybranej osoby za pośrednictwem wielu kanałów zajmuje kilka sekund, ale komunikacja w prawdziwym życiu nie jest tak bezpośrednia. Podczas komunikacji twarzą w twarz mózg pracuje ciężej i filtruje każdy etap komunikacji. Mózg pracuje ciężej, analizując jednocześnie wiele czynników, takich jak wybrane słowa, mimika, ruchy, sposób mówienia drugiej osoby, kontakt wzrokowy, język ciała. Możesz zachęcić swój mózg do lepszego myślenia, zwiększając liczbę kontaktów bezpośrednich, które nawiązujesz w ciągu dnia.
3- Nie przegap zagadek w swoim życiu
Najstarszą i najskuteczniejszą znaną metodą treningu mózgu są puzzle. Puzzle to wyjątkowe narzędzia do treningu mózgu, jeśli chcesz się dobrze bawić, jednocześnie zwiększając zdolność mózgu do abstrakcyjnego myślenia. Na przykład sudoku to bardzo dobry rodzaj łamigłówki do treningu mózgu. Możesz zabrać ze sobą łamigłówki sudoku lub w wolnym czasie rozwiązywać sudoku na smartfonie.
4- Zdobądź nowe hobby
Hobby wspiera rozwój i sprawia radość. Posiadanie różnych hobby oznacza posiadanie wiedzy i pomysłów na wiele tematów. Zajmij się hobby w obszarach, które Cię interesują lub ciekawią. Czytanie i badanie w tych obszarach, spotkania z pokrewnymi kursami i spotykanie ludzi, którzy są zainteresowani tymi samymi hobby, co Ty, otworzy zupełnie nowe okno w Twoim życiu. Wysilając swój umysł, aby nauczyć się rzeczy, które kochasz, być może znajdziesz okazję do rozwinięcia obszaru, z którego twój umysł nigdy wcześniej nie korzystał.
Jak pozytywne myślenie wpływa na życie?
- Radzenie sobie ze stresem staje się dużo łatwiejsze. Kiedy umysł jest pełen pozytywnych myśli, potrafi zachować spokój w chwilach stresu i skupić się na rozwiązaniu problemu w możliwie najbardziej logiczny i szybki sposób, myśląc o stworzeniu racjonalnych rozwiązań.
Optymistyczne myślenie ma pozytywny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Na przykład pomyśl o sytuacji, w której byłeś bardzo zestresowany. W tym samym czasie możesz odczuwać ból brzucha lub może nagle zacząć boleć głowa.
– Mózg pracuje aktywniej i zdrowiej. Myśli są jaśniejsze. To otwiera drogę do podejmowania dobrych decyzji we wszystkich sprawach.
– Twój wskaźnik sukcesu wzrasta. Kiedy rozwiniesz zrelaksowany i optymistyczny sposób myślenia zamiast umysłu karmionego strachem i paniką, staniesz się szczęśliwszą osobą zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Twoje szczęście znajdzie odzwierciedlenie w każdej dziedzinie Twojego życia. Sukces jest jednym z nich.
Bądź pierwszy i skomentuj