Chęć spożywania pokarmów zawierających węglowodany, tłuszcze i cukier, naleganie na dietę składającą się tylko z kilku pokarmów, wspieranie wzrostu, odrzucanie większości zdrowych pokarmów… Problemem wybrednego jedzenia u dzieci jest przerażający sen rodziców.
Napięcie odczuwane przy każdym posiłku, całe skupienie na dziecku i nastawienie na zmuszanie dziecka do jedzenia wpędza rodziców w nierozerwalną rozpacz. Chociaż problem wybrednego jedzenia u niektórych dzieci sam znika w okresie dojrzewania, może on utrzymywać się przez wiele lat, negatywnie wpływając na rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny niektórych dzieci. Psycholog Feyza Bayraktar udzielała rodzinom rad na temat dzieci, które decydują się na nadmierne odżywianie.
Problem wybrednego jedzenia jest jednym z najczęstszych problemów żywieniowych spotykanych u dzieci w wieku przedszkolnym, zwłaszcza dzieci w wieku 5-6 lat. Stwierdzenie, że dzieci korzystające ze swoich preferencji żywieniowych głównie z pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów, cukru i tłuszczu, takich jak ziemniaki, makarony, ryż, słodycze, mogą doświadczać problemów rozwojowych z powodu nieodpowiedniego i niezbilansowanego odżywiania. Feyza Bayraktar mówi, że nawet jeśli ich waga lub spożycie energii pozostają w normalnych granicach, należy regularnie sprawdzać stan zdrowia dzieci, które zdecydują się nadmiernie jeść.
Wybór jedzenia nie stanowi problemu; Jest to wynik istniejącego problemu.
Do kontrolujących rodziców: „Możesz kontrolować wszystko; Ale dzieci, które wyznaczają granice przesłaniem „Nie jem tego, czego nie chcę” i potrzebą określenia własnej indywidualnej przestrzeni „Jestem tutaj, zaopiekuj się mną. Być może próbuje zwrócić uwagę rodziców komunikatem „Potrzebuję uwagi”. Ponadto sytuacje, które sprawiają, że czuje się poza kontrolą, takie jak zmiana szkoły, problemy z przyjaciółmi i narażenie na zastraszanie rówieśnicze, również odgrywają ważną rolę w zachowaniach żywieniowych dziecka.
Nie skupiaj się wyłącznie na tym, co dziecko je, a czego nie!
Nie jest nieuzasadnione, że rodzice martwią się problemem wybrednego jedzenia. W szczególności dzieci, które decydują się na nadmierne odżywianie, spożywają tylko niektóre pokarmy i odmawiają spożywania innych pokarmów, co negatywnie wpłynie na ich rozwój. Z tego powodu bardzo ważne jest dokonywanie regularnych kontroli stanu zdrowia dziecka i postępowanie zgodnie z zaleceniami lekarza.
Fakt, że rodzice skupiają się na tym, co dziecko je, a czego nie je, i że ta kwestia jest często utrzymywana na porządku dziennym, może powodować, że dziecko będzie odczuwać presję. W tym procesie należy również ocenić postawy, takie jak to, czy wybiera jedzenie tylko w domu lub czy jego zachowania żywieniowe różnią się, gdy jest z przyjaciółmi w szkole. Kompleksowe obserwowanie zachowań żywieniowych dziecka pomoże rodzicom z przesłaniem, które chcą przekazać.
Nie nagradzaj ani nie karz za jedzenie
Obietnica, że „jeśli skończysz szpinak, dam ci czekoladę” może sprawić, że w umyśle dziecka niektóre potrawy będą kojarzone z nagrodą. W ten sposób dziecko zaakceptuje niektóre pokarmy jako „nagrody” i zaklasyfikuje inne jako „pokarmy wymuszone”. Jednak uświadamianie dziecku wpływu jedzenia na rozwój i zdrowie od najmłodszych lat pomoże mu nawiązać zdrowszą relację z jedzeniem. Ponadto nagradzanie dziecka jedzeniem, gdy uzyska wysoką ocenę na egzaminie lub upadnie i będzie płakać, doprowadzi go również do jedzenia za każdym razem, gdy będzie chciał nagrodzić lub pocieszyć się przez całe życie.
Nie próbuj zmuszać dziecka do karmienia pokarmem, którego nie chce.
Stwierdzając, że jednym z największych błędów popełnianych przez rodziny jest próba zmuszenia dziecka do jedzenia tego, czego nie chce lub przygotowania posiłku składającego się tylko z tego, co jedzą, Bayraktar mówi, że przy takim nastawieniu rodziny nieumyślnie powodują problem trwać dłużej. Bayraktar powiedział: „Próba zmuszania dziecka do jedzenia może spowodować, że przez pewien czas dzieci nie będą słyszeć oznak głodu i sytości, a zachowanie kontroli nad zachowaniem żywieniowym stanie się nawykiem. Z tego powodu dzieci nigdy nie powinny być zmuszane. Ważne jest, aby zrozumieć przesłanie, jakie dziecko stara się przekazać zachowaniem wyboru jedzenia i wspierać go w tym zakresie.
Przygotuj kreatywne prezentacje, mieszając je z potrawami, które uwielbiają spożywać.
Bayraktar, który zasugerował rodzicom borykającym się z problemem wybrednego jedzenia, aby tworzyli kreatywne prezentacje poprzez mieszanie pokarmów, których dzieci nie chcą spożywać z pokarmami, które lubią, kontynuował swoje słowa w następujący sposób: Na przykład; Można go podawać mieszając groszek z ryżem lub dodając por do ciasta. Prezentacje, które przemawiają do oczu dziecka, mogą również ułatwić mu spożywanie pokarmów, których nie zjadł. Talerze, sztućce, kanapki z uśmiechniętą buzią lub kreatywne przepisy z wzorami ich ulubionych postaci z kreskówek również pomogą dzieciom przełamać barierę dotyczącą jedzenia, którego nie spożywają”.
Stwierdzając, że rodzice powinni być cierpliwi wobec swoich dzieci z wybrednymi problemami żywieniowymi, Bayraktar podkreśla, że w tym zakresie należy zasięgnąć porady lekarza, a w razie potrzeby zasięgnąć porady specjalisty w celu uzyskania pomocy psychologicznej.
Bądź pierwszy i skomentuj