Zawały serca są zwykle spowodowane chorobą wieńcową. Substancją zatykającą tętnice wieńcowe są złogi cholesterolu. Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale jego nadmiar jest również szkodliwy. Niezdrowy posiłek może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu, który jest wytwarzany i rozkładany w wątrobie. „Jedzenie pokarmów z dużą ilością tłuszczów nasyconych zmienia sposób, w jaki wątroba wykorzystuje cholesterol. Powinieneś spróbować ograniczyć je w swojej diecie” – powiedział chirurg sercowo-naczyniowy prof. Dr. Barış Çaynak wymienił produkty, których należy unikać, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca w następujący sposób:
- Biała czekolada, krówki, ciasto, budyń i herbatniki
- Ciastka, ciasta, ciastka
- Tłuste mięsa, takie jak kiełbaski, hamburgery, pastrami i kebaby
- Margaryna, olej palmowy
- Kokos, Krem Kokosowy, Olej Palmowy
- Pełnotłuste produkty mleczne, takie jak śmietana, mleko, jogurt, serek śmietankowy
- Spożywaj pokarmy zawierające tłuszcze nienasycone
„Wiele produktów spożywczych zawiera listę tłuszczów nasyconych i nienasyconych. Spróbuj wyciąć produkty bogate w tłuszcze nasycone i zastąpić je produktami zawierającymi więcej tłuszczów nienasyconych” – powiedział prof. Dr. Barış Çaynak powiedział: „Jedna trzecia naszej energii to około 70 g dziennie dla kobiety. i 90 g dziennie dla mężczyzny. Powinien pochodzić z oleju. Jednak zaleca się, aby tłuszcze nasycone zawierały nie więcej niż jedną trzecią tego (20g dla kobiet i 30g dla mężczyzn).
Bądź pierwszy i skomentuj