W dzisiejszych czasach, gdy zaczyna się pojawiać zimno, ochrona zdrowia serca jest ważniejsza niż kiedykolwiek. Zima to sezon, w którym najczęściej występują zawały serca. W okresie, gdy Covid był powszechny, widzieliśmy, że osoby zagrożone niedrożnością układu krążenia zgłaszały się do szpitali z zawałem serca po tej chorobie. Nasze serce chce uzyskać więcej tlenu w chłodne dni. Im bogatsza w tlen krew, która zasila serce, tym węższe naczynia serca, tym bardziej nie spowoduje to kryzysu i nie zaburzy pracy serca. Ponieważ ilość tlenu w powietrzu spada w miesiącach zimowych, organizm pompuje do serca mniej natlenionej krwi. Z tego powodu serce nie może otrzymać potrzebnej mu krwi w miesiącach zimowych. Chirurg Sercowo-Naczyniowy Prof. Dr. Barış Çaynak udzielił informacji o sposobach ochrony zdrowia serca w zimie…
CHROŃ PRZED WIRUSEM GRYPY, UNIKAJ KONTAKTU Z RĄK
Najczęstszym okresem grypy (grypy) są miesiące zimowe. grypa; powodować przeziębienia, grypę i gorączkę. Podobnie jak wirus Covid, który dobrze znamy, jest przenoszony drogą powietrzną i kontaktową. W zeszłym roku przypadków grypy prawie nie było, ponieważ zadbaliśmy o zasady dotyczące masek i odległości. Jednak po powrocie do normalnego życia w wyniku szczepienia Covid nastąpił wzrost zachorowań na grypę w wyniku niemaskowanych kontaktów, zwłaszcza w pomieszczeniach. Gdy ciało się nagrzewa, serce zaczyna bić szybciej. To zwiększa zapotrzebowanie serca na tlen. Zimno powoduje również utratę płynów przez organizm. Odwodnienie obniża ciśnienie krwi, zmniejszając ilość tlenu docierającego do serca. Szczególnie, gdy masz grypę, konieczne jest zaspokojenie zapotrzebowania na witaminy poprzez picie dużej ilości płynów oraz spożywanie świeżych owoców i warzyw. Pamiętaj, aby często myć ręce w zatłoczonych miejscach. Ponieważ choroby takie jak grypa i przeziębienie rozprzestrzeniają się bardzo szybko przy kontakcie z dłońmi. Kiedy masz do czynienia z objawami takimi jak gorączka, kaszel, złe samopoczucie, zdecydowanie warto skonsultować się z lekarzem. Szczególnie ci, którzy mają choroby serca lub są zagrożone chorobami serca, powinni zwracać uwagę na grypę i przeziębienie. W ostatnich latach zdecydowaną większość zawałów serca zaobserwowano u osób, które przeszły Covid.
RYZYKO ATAKU SERCA WZROST GDY BEZ LEKÓW
Chirurg Sercowo-Naczyniowy Prof. Dr. Barış Çaynak powiedział: „Kiedy nawet pojedyncza dawka leków, takich jak leki na serce, ciśnienie krwi lub leki rozrzedzające krew zostanie pominięta, może to nagle spowodować zawał serca. Teraz dajemy pacjentom 3-4 raporty miesięczne, aby łatwiej mogli otrzymać leki. Leki należy dostarczać na czas i nie należy ich zostawiać na ostatnią chwilę i zaniedbywać. Dobrze jest nie zostawiać tego na ostatni dzień myśląc: „Pójdę kupić lekarstwa, kiedy wszystkie lekarstwa się skończą”. Ponieważ ryzyko zawału serca wzrasta, gdy nie masz leków. Ważne jest również, aby nasz układ odpornościowy był silny w miesiącach zimowych. Suplementy witaminy C i D, antyoksydacyjna witamina E i cynk pomogą w tym problemie.
NIECH TWÓJ STÓŁ ŚWIECI NA SPOTKANIACH DOMOWYCH
Nasze nawyki żywieniowe zmieniają się również w miesiącach zimowych. Ludzie zaczynają spożywać więcej tłustych i słodkich pokarmów. Z tego powodu miesiące zimowe są dość ryzykowne, jeśli chodzi o zmianę ogólnych nawyków. W miesiącach zimowych nasilają się spotkania domowe, gromadzą się stłoczone grupy, spożywane są posiłki. W takich momentach warto preferować lżejsze posiłki na stole.
KONTYNUUJ RUCH W ZIMĘ
Chirurg sercowo-naczyniowy prof. dr powiedział: „Zakres ruchu zawęża się w miesiącach zimowych”. Dr. Barış Çaynak powiedział: „Choć spacery na świeżym powietrzu są naszym ulubionym, przyjaznym dla serca ćwiczeniem cardio, może nie być możliwe uprawianie wielu spacerów na świeżym powietrzu w miesiącach zimowych. W pomieszczeniu chodzenie na świeżym powietrzu jest bardziej korzystne niż chodzenie na bieżni. Kiedy robi się zimno, ludzie mają trudności z uprawianiem sportu na świeżym powietrzu. Z tego powodu musimy stworzyć sobie przestrzeń do poruszania się w zamkniętych przestrzeniach. Ostrzega, że chodząc na siłownię lub uprawiając sport w domu, należy kontynuować aktywne życie w miesiącach zimowych.
UNIKAJ nagłych ruchów
W miesiącach zimowych wykonuje się cięższe ćwiczenia. Stanowi to zagrożenie dla serca. Zdarzenia takie jak chodzenie pod silny wiatr, pchanie samochodu na śniegu mogą spowodować zawał serca. Zwłaszcza jeśli dana osoba ma niedrożność naczyń serca, do mięśnia sercowego może dotrzeć niewystarczająca ilość krwi. Co więcej, kiedy serce pracuje zbyt mocno przy ciężkich ćwiczeniach, prowadzi to do kryzysu. Zwłaszcza ci, którzy mają ból w klatce piersiowej, genetyczną chorobę serca w rodzinie, problemy z wagą, cholesterol, ciśnienie krwi i cukrzycę oraz ci, którzy palą; Powinni unikać ciężkich ćwiczeń i gwałtownych ruchów w chłodne dni w zimie.
ZUŻYWAĆ W WARSTWACH, A NIE W POJEDYNCZEJ WARSTWIE
Chirurg sercowo-naczyniowy prof. dr powiedział: „Kontakt z zimnym powietrzem może spowodować zawał serca”. Dr. Barış Çaynak powiedział: „Nagłe wyjście z gorącego środowiska do zimnego powietrza może spowodować skurcze serca. Przechodząc z ciepłego do zimnego otoczenia, nie należy wchodzić w kontakt z zimnem bez ubierania się w sposób, który utrzyma ciepło w klatce piersiowej. Przechodząc z bardzo gorącego środowiska do zimnego, ciało jest narażone na poważną zmianę temperatury. Nie zalecamy wchodzenia do sauny chorym na serce. Nawet jeśli pójdą do sauny, nie chcemy, żeby nagle wyszli z sauny i weszli do zimnego basenu. Kiedy ciało pozostaje w cieple przez długi czas, naczynia serca rozszerzają się wraz ze wszystkimi naczyniami krwionośnymi. Kiedy osoba nagle wyziębia się z gorąca, pojawia się nagły skurcz w ilości krwi docierającej do serca i następuje poważny spadek ilości krwi. Z tego powodu w miesiącach zimowych należy unikać różnicy między ciepłem a zimnem. Zamiast nosić pojedynczą warstwę grubej odzieży, takiej jak sweter, noszenie warstw odzieży będzie bardziej korzystne pod względem ochrony ciała” – powiedział.
Bądź pierwszy i skomentuj