Oddychanie przez nos wydłuża żywotność

Oddychanie, które często robimy nieświadomie i doświadczamy wielkiego cierpienia, gdy jest ono ograniczone, jest nieodzownym elementem życia. Nadal nie umiemy prawidłowo oddychać, chociaż robimy to pół miliona razy od urodzenia do śmierci. Szpital Liv Specjalista otorynolaryngologii prof. Dr. Murat Timur Akçam mówił o korzyściach zdrowotnych płynących z prawidłowego oddychania.

Oddychaj przez nos dla zdrowego życia

Tlenek azotu (NO) powstaje w nosie i zatokach, co umożliwia rozszerzenie naczyń, a podczas oddychania przez nos wraz z przepływem powietrza przemieszcza się do dolnych dróg oddechowych. Po dotarciu do płuc reguluje przepływ krwi i pracę naczyń. Wspomaga zdrowie serca i zdrowie seksualne. Odgrywa rolę ochronną przed zawałem serca, rozszerzając naczynia krwionośne i obniżając ciśnienie krwi. Pomaga niszczyć organizmy chorobotwórcze w drogach oddechowych. Ułatwia dostęp i przejście przyjmowanego tlenu do tkanek, dzięki czemu oddychanie jest bardziej efektywne.

Jakie szkody wyrządza organizmowi oddychanie przez usta? 

1. Infekcje dróg oddechowych są częstsze, ponieważ mechanizmy obronne nosa przed wirusami i bakteriami są wyłączone.
2. Oddychanie przez usta znacznie zwiększa podatność na chrapanie i obturacyjny bezdech senny.
3. Oddychanie przez usta może powodować nieświeży oddech, powodując zmiany w bakteriach żyjących w jamie ustnej.
4. Oddychanie przez usta wysusza język, zęby i dziąsła. W rezultacie poziom kwasu w jamie ustnej prowadzi do próchnicy zębów i chorób dziąseł.
5. Oddychanie przez usta, zwłaszcza podczas snu, powoduje odwodnienie, co prowadzi do przebudzenia z suchością w ustach i bólem gardła.
6. Wykazano, że deficyt uwagi i zespół nadpobudliwości nasilają się wraz z oddychaniem przez usta.
7. Ryzyko wystąpienia nieprawidłowego rozwoju twarzy i zaburzeń strukturalnych zębów jest wyższe u dzieci oddychających przez usta.

Dlaczego potrzebujemy oddychania przez usta?

Wszystkie przyczyny zatkanego nosa, charakteryzujące się zmniejszonym przepływem powietrza w jednym lub obu nozdrzach, prowadzą do oddychania przez usta. Skrzywienia chrząstki i kości w środkowej ścianie nosa (odchylenie przegrody), osłabienie struktur podporowych nosa, zaburzenia strukturalne, takie jak wielkość małżowiny nosowej, choroby błony śluzowej nosa takie jak alergie, infekcje, choroby które tworzą masę w nosie, mogą powodować niedrożność nosa i powodować oddychanie przez usta. Szczególnie u dzieci migdałek gardłowy jest ważną przyczyną oddychania przez usta.

Można pozbyć się zatkanego nosa 

Podczas gdy choroby strukturalne, które powodują niedrożność nosa, można leczyć po prostu różnymi operacjami, choroby błony śluzowej nosa zwykle wymagają leczenia farmakologicznego. Leczenie zatkanego nosa zwykle umożliwia powrót oddychania z ust do nosa.