Sporty ciężkie, takie jak piłka nożna, koszykówka, tenis, narciarstwo, należą do zajęć, w których powszechne są kontuzje sportowe. Eksperci zwracają uwagę, że 20-30 procent wszystkich urazów sportowych występuje w kostce. Według ekspertów urazy sportowe są uważane za łagodne, jeśli powodują 1-7 dni nieobecności w sporcie, umiarkowane, jeśli powodują nieobecność w uprawianiu sportu przez 8-21 dni, a ciężkie, jeśli powodują nieobecność w uprawianiu sportu na dłużej niż 21 dni. . Zaleca się, aby kontuzjowany sportowiec był właściwie wyprowadzony z boiska i nie tracąc czasu na loda, aby zapobiec obrzękom.
Uniwersytet Üsküdar Wydział Nauk o Zdrowiu Katedra Fizjoterapii i Rehabilitacji Kierownik prof. Dr. Deniz Demirci podzielił się informacjami na temat rodzajów kontuzji sportowych i zwrócił uwagę na czynniki, które prowadzą do kontuzji.
Przesuwanie granic fizycznych prowadzi do kontuzji sportowych
Podkreślając, że urazy sportowe częściej występują w sportach ciężkich, takich jak piłka nożna, koszykówka, tenis i narciarstwo, prof. Dr. Deniz Demirci powiedział: „Szczególnie u niektórych sportowców amatorów, którzy okazjonalnie uprawiają sport, kontuzje sportowe mogą się łatwiej rozwijać z bardzo prostym urazem. Urazy sportowe powstają w wyniku przekraczania granic fizycznych, a nie pracy, którą wykonujemy w naszym codziennym życiu. Można śmiało powiedzieć, że w dzisiejszych czasach nastąpił znaczny wzrost liczby sportowców. Podczas gdy niektóre osoby uprawiające sport uprawiają sporty wyczynowe, druga część ogranicza się tylko do chodzenia”. powiedział.
Wraz ze wzrostem znaczenia sportu rosły kontuzje.
Demirci, który stwierdził, że liczba osób uprawiających sport rośnie wraz z coraz jaśniejszym zrozumieniem znaczenia sportu, powiedział: „Równolegle z tym wzrosła również liczba osób skarżących się na dolegliwości zwane urazami sportowymi. Urazy sportowe, które występują z powodu niektórych przeciążeń podczas uprawiania sportu, mają zazwyczaj postać urazów głowy i szyi, urazów stawu barkowego i okolic, urazów stawu łokciowego, urazów nadgarstka i palców przedramienia, urazów pleców i talii, urazów stawu biodrowego, kostki i kolana urazy w okolicy nóg potrafią klasyfikować.” powiedział.
Jeśli uraz trwał dłużej niż 21 dni, uważaj!
Stwierdzając, że w celu zrozumienia powagi kontuzji sportowej należy ocenić sześć podstawowych faktów, prof. Dr. Deniz Demirci, „Te przypadki; rodzaj urazu, rodzaj i czas trwania leczenia, czas wolny od sportu, stracone dni pracy, trwałe szkody i koszty finansowe. Powaga urazu sportowego jest rozumiana jako wynik rozpatrywania i oceniania tych przypadków jeden po drugim. Na przykład, jeśli powoduje nieobecność w sporcie przez 1-7 dni, może to być łagodna kontuzja, jeśli powoduje nieobecność w sporcie na 8-21 dni, jest umiarkowana, jeśli powoduje nieobecność w sporcie na dłużej niż 21 dni, może to być poważna kontuzja.” wykorzystał jego wypowiedzi.
20-30 procent urazów sportowych występuje w kostce
prof. Dr. Deniz Demirci wskazał, że 20-30 procent wszystkich urazów sportowych występuje w kostce i kontynuuje w następujący sposób:
„85 procent urazów kostki ma formę „skręceń”. W skręceniach zajęte są przede wszystkim więzadła boczne, przyśrodkowe, więzadła piszczelowo-strzałkowe struktury więzadłowe. Urazy mięśni można często spotkać, zwłaszcza w sportach, które obejmują sprint, takich jak bieganie krótkodystansowe lub piłka nożna. Większość urazów występuje w mięśniach tylnej części ud. Najbardziej narażone na urazy przeciążeniowe, zwane również złamaniami przeciążeniowymi, są kości kończyn dolnych i kości śródstopia, takie jak piszczel, strzałka, kość udowa i miednica. Często można również zaobserwować urazy barku, zaburzenia stawu kolanowego, takie jak łąkotka i zespół urazów sportowych w dzieciństwie. Staw kolanowy wyróżnia się jako najczęściej uszkadzany obszar w ludzkim ciele. Fizyczne obciążenia doświadczane w sporcie, które wymagają wydajności, mogą prowadzić do zerwania łąkotki i więzadła krzyżowego. Jednak w przypadku ciężkich urazów mogą również wystąpić problemy, takie jak złamania kości i zwichnięcia stawów.
75% obrażeń goi się gładko
Stwierdzając, że możliwe jest napotkanie wielu różnych urazów podczas uprawiania sportu, Demirci powiedział: „Ponieważ 75% tych urazów jest nieistotnych, leczą się bez powodowania problemów. Z drugiej strony 25 proc. potrzebuje krótko- lub długoterminowego leczenia, które wymaga przerwy od aktywności sportowej. Podczas tych urazów niektóre czynniki ułatwiają kontuzję i wydłużają okres rekonwalescencji. Można powiedzieć, że przyczyny indywidualne i środowiskowe są czynnikami prowadzącymi do kontuzji sportowych. Słabą strukturę mięśni i kości, przebyte urazy i operacje, zaburzenia anatomiczne, choroby przewlekłe i infekcje, problemy psychologiczne, wiek i płeć definiuje się jako przyczyny indywidualne. Jako czynniki środowiskowe możemy rozważyć przekraczanie granic fizycznych bez treningu, dobór złych i niewłaściwych materiałów, nieprzestrzeganie zasad sportowych, nieodpowiednie podłoże do uprawiania sportu i złe warunki pogodowe. powiedział.
Możesz zapobiec kontuzjom sportowym, wykonując te…
prof. Dr. Deniz Demirci wymienił rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby zapobiec urazom sportowym w następujący sposób:
- Przede wszystkim należy ustalić, czy istnieje przeszkoda w uprawianiu sportu z badaniem zdrowotnym,
- Jeśli istnieje wcześniej znany problem zdrowotny, przed podjęciem decyzji o uprawianiu sportu należy skonsultować się z lekarzem i unikać sportów ryzykownych,
- Należy uzyskać szczegółowe informacje o uprawianym sporcie i stosować odpowiednią odzież, buty i materiały do uprawiania tego sportu,
- Jeśli podczas uprawiania sportu wystąpi skrajne zmęczenie, kołatanie serca i zawroty głowy, należy je przerwać i
- Przed rozpoczęciem sportów kontaktowych lub wyczynowych należy wykonać rozgrzewkę i ćwiczenia rozciągające przez co najmniej 15-20 minut.
Pierwsza pomoc jest ważna
Podkreślając znaczenie pierwszej pomocy w procesie leczenia urazów sportowych, Demirci powiedział: „Pierwsza pomoc lub pierwsza pomoc to pierwsze działanie zastosowane na miejscu zdarzenia. Na początku kontuzjowanego zawodnika należy odpowiednio wyprowadzić z boiska, następnie miejsce kontuzjowane należy ułożyć w pozycji spoczynkowej i zastosować lodem przez 10-15 minut, nie tracąc czasu, aby zapobiec obrzękowi w tym obszarze. Po zabiegu lodem, który można nakładać 2-5 razy dziennie w odstępie 6 godzin, na miejsce urazu należy założyć odpowiedni bandaż i kompresję lub szynę. W efekcie metody stosowane w okresie przedleczniczym urazów sportowych to ochrona, odpoczynek, lód, kompresja i elewacja. W kontuzjach sportowych stosuje się leczenie definitywne, leczenie zachowawcze, fizykoterapię i zabiegi chirurgiczne w zależności od ciężkości, uszkodzenia i lokalizacji urazu. powiedział.
Jeśli nie zastosuje się odpowiedniego leczenia, pojawia się problem z powrotem do sportu.
prof. Dr. Deniz Demirci stwierdził, że możliwy jest powrót do sportu po wielu kontuzjach sportowych, zwykle po odpowiednim leczeniu.
„Jednak w zależności od ciężkości urazu powrót do sportu może potrwać dłużej. Problemy z powrotem do sportu po kontuzjach sportowych wynikają głównie z niestosowania odpowiedniego leczenia lub powrotu do sportu przed całkowitym zakończeniem leczenia. W rezultacie problemy mogą stać się przewlekłe i wpływać na wyniki sportowe. Niezależnie od tego, czy jest leczony metodami zachowawczymi, czy chirurgicznie, jest to najwłaściwsza metoda leczenia przez doświadczony zespół ortopedów, lekarzy fizykoterapeutów, lekarzy sportowych i fizjoterapeutów współpracujących ze sobą w celu uzyskania pomyślnych wyników po kontuzjach sportowych. Na przykład, nawet jeśli zastosuje się dobre leczenie po bardzo poważnych urazach, takich jak zerwanie ścięgna Achillesa, poważne urazy chrząstki w kolanie, poprzednie wyniki mogą nie zostać w pełni osiągnięte po powrocie do sportu”.
Bądź pierwszy i skomentuj