Covid-19 Pandemic podnosi ciśnienie krwi

Wraz z epidemią COVID-19 nadciśnienie tętnicze rozprzestrzenia się w domach. Specjalista Kardiologii Centrum Medycznego Anadolu Dr. Ersin Özen powiedział: „Częstość występowania nadciśnienia tętniczego u kobiet jest o 8-10% wyższa niż u mężczyzn. Jeśli Twoi rodzice lub bliscy krewni mają nadciśnienie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ty też je masz.

Jednak nie zapominajmy o tym; „Wybory stylu życia zapewniają, że wiele osób z nadciśnieniem w wywiadzie rodzinnym jest chronionych przed nadciśnieniem”. Specjalista kardiologii dr. Ersin Özen przekazał ważne informacje z okazji Tygodnia Zdrowia Serca 12-18 kwietnia…

Przewiduje się, że 27 procent dorosłej populacji na świecie ma nadciśnienie tętnicze, a wskaźnik ten wzrośnie do 2025 procent w 29 roku. Zgodnie z wytycznymi Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego i Tureckiego Towarzystwa Kardiologicznego ciśnienie tętnicze powyżej 140/90 mmHg jest uważane za chorobę nadciśnieniową. Specjalista kardiologii Centrum Medycznego Anadolu, który powiedział, że wartości te poszły o krok dalej w najnowszych wytycznych opublikowanych przez American Society of Cardiology i że ciśnienie powyżej 130/80 mmHg jest uznawane za nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi). Ersin Özen powiedział: „Obecnie na świecie jest około 1,5 miliarda pacjentów z nadciśnieniem. W Turcji częstość występowania nadciśnienia tętniczego w badaniach wynosiła od 25 do 32 procent, podczas gdy poziom nadciśnienia tętniczego według doniesień wahał się od 16,4 do 28,7 procent. Chociaż przyczyna nadciśnienia tętniczego jest w dużej mierze nieznana, wspomina się o wielu czynnikach sprzyjających wystąpieniu problemu; „Dziedziczność, nadmierne używanie soli, wiek, rasa, płeć, stres, palenie, otyłość, zanieczyszczenie powietrza, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca” - powiedział.

Należy uważać, aby nie przybrać na wadze w okresie pandemii

Podkreślając, że ważne jest, aby wszyscy, zwłaszcza pacjenci z nadciśnieniem i chorymi na serce, robili wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć COVID-19, kardiolog dr hab. Ersin Özen powiedział: „Choroba jest cięższa u osób z chorobami przewlekłymi i osób starszych. W związku z tym czas powrotu do zdrowia jest również dłuższy. Dlatego jedyną i najważniejszą sugestią jest, aby nie chorować. W tym celu pobyt w domu, izolacja, zrównoważona dieta i regularne przyjmowanie leków mają kluczowe znaczenie.

Podkreślając, że pacjenci z nadciśnieniem powinni unikać przybierania na wadze, zwłaszcza w dniach pandemii, dr. Ersin Özen powiedział: „Wraz z spędzaniem większej ilości czasu w domu, intensywne spożywanie ciast osiągnęło niezwykle niebezpieczny poziom dla nas wszystkich. W miarę możliwości najlepiej jest preferować kuchnię śródziemnomorską, która jest niskokaloryczna, beztłuszczowa i węglowodanowa. Pacjenci w fazie przednadciśnieniowej powinni starać się uchronić się przed tą sytuacją poprzez zmianę stylu życia. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym powinni ćwiczyć przez co najmniej 15–20 minut dziennie, wykorzystując proste ruchy fizyczne w domu, pilates na poziomie początkującym, zajęcia aerobiku lub jogi online w mediach społecznościowych ”.

Podkreślając, że w społeczeństwie istnieje wiele opinii na temat nadciśnienia tętniczego, dr. Ersin Özen podzielił się mitami i poprawnymi informacjami na temat ciśnienia krwi:

Legenda: Mam w rodzinie wysokie ciśnienie krwi. Nic nie mogę zrobić, aby temu zapobiec.

Real: Wysokie ciśnienie krwi może występować w rodzinach. Jeśli Twoi rodzice lub bliscy krewni mają wysokie ciśnienie krwi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ty też je masz. Jednak wybór stylu życia chroni wiele osób z nadciśnieniem tętniczym w wywiadzie rodzinnym przed nadciśnieniem.

Legenda: Nie używam soli kuchennej, więc kontroluję spożycie sodu i ciśnienie krwi.

Real: U niektórych osób sód może zwiększać ciśnienie krwi. Etykiety należy sprawdzić, aby kontrolować zawartość sodu. Ponieważ 75% sodu, który spożywamy, jest ukryte w przetworzonej żywności, takiej jak sos pomidorowy, zupy, przyprawy, konserwy i mieszanki instant. Przeczytaj etykiety przy zakupie zapakowanego produktu. Jeśli widzisz na etykietach słowa „soda” i „sód” oraz symbol „Na”, oznacza to, że obecne są związki sodu.

Legenda: Jako alternatywy o niskiej zawartości sodu podczas gotowania używam soli koszernej lub morskiej zamiast zwykłej soli kuchennej.

Real: Z chemicznego punktu widzenia sól koszerna i sól morska to to samo, co sól kuchenna - 40% sodu - i takie samo całkowite zużycie sodu. Sól kuchenna to połączenie dwóch minerałów: sodu (Na) i chlorku (Cl).

Legenda: Czuję się dobrze. Nie muszę się martwić wysokim ciśnieniem krwi.

Real: Około 103 milionów dorosłych Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi, a wielu z nich o tym nie wie lub doświadcza typowych objawów. Wysokie ciśnienie krwi jest również ważnym czynnikiem ryzyka udaru. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Legenda: Osoby z wysokim ciśnieniem krwi doświadczają problemów, takich jak nerwowość, pocenie się, trudności w zasypianiu, a ich twarze czerwienieją. Nie mam tych objawów, więc nic mi nie jest.

Real: Wiele osób ma wysokie ciśnienie krwi od lat, nie zdając sobie z tego sprawy. Jest często nazywany „cichym zabójcą”, ponieważ zwykle nie daje żadnych objawów. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że uszkadza tętnice, serce i inne narządy.

Legenda: Mam wysokie ciśnienie krwi i mój lekarz to sprawdza. Oznacza to, że nie muszę tego sprawdzać w domu.

Real: Ponieważ ciśnienie krwi może się zmieniać, monitorowanie i rejestrowanie odczytów ciśnienia krwi w domu może dostarczyć lekarzowi cennych informacji, które pozwolą ustalić, czy naprawdę masz wysokie ciśnienie krwi i czy Twój plan leczenia działa. Ważne jest, aby odczytywać codziennie o tej samej porze, na przykład rano i wieczorem, lub zgodnie z zaleceniami lekarza.

Legenda: Zdiagnozowano u mnie wysokie ciśnienie krwi, ale moje ciśnienie jest niskie, więc mogę przestać brać leki.

Real: Wysokie ciśnienie krwi może być chorobą trwającą całe życie. Dokładnie przestrzegaj zaleceń lekarza, nawet jeśli oznacza to codzienne przyjmowanie leków przez resztę życia. Nawiązując silną komunikację z zespołem opieki zdrowotnej, możesz z powodzeniem osiągnąć cele leczenia i skorzystać z lepszego zdrowia.

7 kroków do nowego stylu życia!

• Ogranicz sól.
• Utrzymaj idealną wagę.
• Zwiększ spożycie owoców i warzyw oraz zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych.
• Wykonuj regularną aktywność fizyczną.
• Jeśli masz nawyk wyrobów tytoniowych, zrezygnuj.
• Zmniejsz spożycie kofeiny.
• Wypróbuj metody zmniejszające stres. Wykazano, że ćwiczenia Mindfullnes, terapie oddechowe i joga, które są ostatnio bardzo popularne, pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
• Nie pij dużo wody mineralnej ani sody, ponieważ jest „zdrowa”. Zawierają sól i podnoszą ciśnienie krwi.