Zespół dysforii napięcia przedmiesiączkowego (zespół napięcia przedmiesiączkowego) obserwowany u wielu kobiet, hormonalny objawia się zwykle między 25 a 35 rokiem życia. Zespół, który powtarza się w każdej miesiączce, może powodować obniżenie jakości życia codziennego.
Specjalista Ginekologii i Położnictwa Szpitala Liv op. Dr. Gamze Baykan powiedział: „Skutki tych problemów można zmniejszyć za pomocą środków, jakie należy podjąć. „Życie kobiet może stać się w tym okresie bardziej komfortowe dzięki niewielkim zmianom w sposobie snu i diecie” - mówi.
Czy zespół napięcia przedmiesiączkowego jest chorobą?
PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to ogólna nazwa objawów występujących w okresie przedmiesiączkowym, nie jest to choroba. Chociaż rzadko obserwuje się poważne objawy, można zalecić stosowanie leków przeciwdepresyjnych i hormonalnych, gdy już się pojawią. Wzrost i spadek hormonów estrogenów i progesteronu, które występują podczas cyklu miesiączkowego, umożliwiają krwawienie miesiączkowe, owulację i poczęcie. Jednak nagły spadek i wzrost tych hormonów może powodować nadmierne skutki przed miesiączką.
W każdej kobiecie można doświadczyć innej przemocy
Objawy PMS mogą być doświadczane inaczej i ciężko u każdej kobiety. Niektóre kobiety doświadczają wszystkich objawów, podczas gdy inne mogą odczuwać tylko kilka. Przed każdym powtarzającym się cyklem miesiączkowym i do pierwszego lub dwóch pierwszych dni miesiączki, kiedy dolegliwości zaczną wpływać na życie, należy skonsultować się ze specjalistą w celu leczenia.
Najczęstsze skargi
- Obrzęk i tkliwość piersi
- Zaparcie lub biegunka
- Uczucie wzdęcia
- Skurcze, bóle głowy, bóle pleców
- Zmęczenie, skrajna wrażliwość na światło i dźwięk
- Dolegliwości obserwowane psychicznie; można wymienić nietolerancję, uczucie zmęczenia, problemy ze snem, utratę koncentracji, lęk i kołatanie serca, depresję, smutek, zmniejszenie popędu seksualnego, zmiany nastroju.
Co można zrobić, aby złagodzić objawy?
Lek należy zdecydowanie polecić ze względu na silne odczucie dolegliwości i ocenę tego przez specjalistę. W okresie przedmiesiączkowym należy unikać kofeiny, palenia tytoniu, soli i cukru, suplementy wapnia, magnezu, witaminy B6, Omega 3-6 pomagają złagodzić objawy. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i dobry sen; Pomaga zmniejszyć depresję, zmniejszenie koncentracji i problemy lękowe.
5 wskazówek dotyczących napięcia przedmiesiączkowego
- Uczucie, że spuchłem w całym miejscu, jest spowodowane zatrzymywaniem wody i soli. Dobrze jest pić dużo wody i trzymać się z dala od soli.
- Regularne ćwiczenia na smutek, zmiany nastroju, joga, spacery na łonie natury, herbaty ziołowe, takie jak rumianek i melisa, mogą poprawić stan psychiczny.
- Pielęgnacja skóry, oczyszczanie skóry, rozluźnia pory i minimalizuje powstawanie trądziku, aby zmniejszyć wzrost przetłuszczania się i powstawania trądziku na skórze.
- W przypadku wzrostu apetytu na słodycze należałoby zamiast słodyczy sięgnąć po czekoladę, suszone owoce, herbatki z owoców leśnych i desery z niską zawartością cukru.
- W przypadku niepokoju, drażliwości, unikania kofeiny, wędrówek na łonie natury, jogi, ćwiczeń, regularnego snu mogą pomóc zwalczyć zmienny nastrój.
Bądź pierwszy i skomentuj