O temacie udzielił Prezes Światowego Stowarzyszenia Stomatologii Dentysta Zafer Kazak. Wszystko, co jemy i pijemy, ma wpływ na Twoje zęby. Niektóre napoje mogą nie tylko poplamić zęby, ale także zmiękczyć szkliwo zębów. To powoduje, że zęby są bardziej wrażliwe i łatwo ulegają próchnicy. Jeśli starasz się żyć zdrowiej, dowiedz się, jak picie może uszkodzić zęby i co może być lepsze.
Czy soda szkodzi zębom?
Możesz myśleć, że napoje gazowane są niewinne i przydatne. Prawda jest taka, że szczególnie te z owocami zawierają kwas i cukier, które zaszkodzą twoim kobietom. Jedna butelka zawiera nawet więcej niż zalecana dzienna ilość cukru. Ponadto wiele napojów gazowanych zawiera kwas cytrynowy lub fosforowy, aby ułatwić i uprzyjemnić picie, co może powodować ścieranie szkliwa chroniącego zęby.
Czy sok owocowy jest szkodliwy dla naszych zębów?
Możesz pomyśleć, że sok jest zdrowszą alternatywą dla napojów gazowanych. Natomiast soki owocowe zawierają tyle samo cukru co butelka sody. Soki owocowe zawierają również znacznie więcej kwasu niż naturalny owoc. Jeśli nie możesz zrezygnować z soku owocowego, możesz wybrać opcje o niskiej zawartości cukru. Innym rozwiązaniem jest; Rozcieńczając sok owocowy połową wody, możesz przynajmniej zmniejszyć stosunek kwasu i cukru.
Sok warzywny a nasze zęby
Z pewnością będzie to zdrowszy wybór niż sok owocowy. Najzdrowsze alternatywy przy przygotowywaniu soku warzywnego;
Może to być szpinak, kapusta, seler, pietruszka, brokuły, ogórek. Zawierają zarówno wapń, jak i witaminę C i witaminy z grupy B, które pomagają zwalczać problemy z dziąsłami. Jeśli chcesz mieć trochę smaku w wywarze warzywnym, możesz dodać marchewkę lub jabłka.
Wpływ wina na zęby
Jeśli chcesz, aby kieliszek wina towarzyszył wyśmienitej kolacji, zastanów się nad wyborem czerwonego wina zamiast białego. Białe wino jest bardziej kwaśne i powoduje większe uszkodzenia szkliwa zębów. Pijąc czerwone wino, natychmiast umyj zęby, aby zmniejszyć ilość przebarwień na zębach.
Czy herbata jest dobra dla zębów?
Każdy rodzaj herbaty inaczej wpływa na zęby. Stwierdzono, że picie zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na profilaktykę próchnicy i zdrowie dziąseł. Warzone czarne herbaty mają pH powyżej 5.5, co czyni je bezpieczniejszymi dla szkliwa zębów, więc można je spożywać w dużych ilościach. Ponadto wiele mrożonych herbat ma niskie pH, więc mają one szkodliwy wpływ na szkliwo zębów. Ponadto niektóre mrożone herbaty nie są zdrową alternatywą dla zębów ze względu na wysoką zawartość cukru.
Wpływ wody na zęby?
Najlepszą opcją dla zębów i zdrowia jest oczywiście woda. Oprócz tego, że jest zdrową opcją, pomaga myć zęby poprzez mycie żywności, kwasów, bakterii i cukrów pozostawionych w jamie ustnej zaraz po wypiciu. Ponadto reguluje równowagę pH w jamie ustnej i nie powoduje otłuszczenia, ponieważ nie zawiera kalorii. Pomaga również zwiększyć ilość śliny, która zawiera minerały chroniące zęby przed próchnicą.
Woda mineralna i zęby
To może nie wydawać się złym napojem, ponieważ większość z nich to woda. Jednak te napoje mogą mieć niski poziom pH między 2.74 a 3.34. To sprawia, że szkliwo jest bardziej ścierne niż butelka soku pomarańczowego. Dlatego jest to jeden z napojów, których należy unikać, chcąc żyć zdrowiej i chronić zęby.
Zalety mleka na zęby?
Mleko to świetny sposób na zdrowy uśmiech. Mleko jest bogate w wapń, który pomaga wzmocnić zęby i kości. Ponadto kazeina w swojej zawartości wzmacnia szkliwo zębów i zapobiega próchnicy. Przewyższa również inne napoje, ponieważ jest doskonałym wyborem dzięki zawartości fosforu, który pomaga chronić i naprawiać szkliwo zębów.
Chociaż napoje dla sportowców są sprzedawane w celu przywrócenia witamin i minerałów utraconych podczas ćwiczeń, wiele z nich zawiera więcej cukru niż niektóre napoje gazowane, nawet do 19 gramów na butelkę. Co gorsza, ilość zawartego w nich sodu jest prawie taka sama, jak w paczce chipsów. Taka ilość cukru i sodu oznacza dodatkowe kalorie po wysiłku, a także uszkodzenie szkliwa zębów.
Bądź pierwszy i skomentuj