10 złotych zasad dla zębów wolnych od próchnicy

Stomatolog estetyczny Dr. Efe Kaya udzielił informacji na ten temat.

1. Myj zęby po śniadaniu

Większość ludzi myje zęby, gdy tylko wstają rano, ponieważ pachną w ustach. Zapach, który pojawia się, gdy budzimy się rano, wynika z szybkości przepływu śliny, która zwalnia w nocy. Bakterie stają się tymczasowo aktywne z powodu spowolnienia przepływu śliny i powodują nieprzyjemny zapach. Ta sytuacja powróci do normy po pewnym czasie po przebudzeniu. Właściwe szczotkowanie polega na czyszczeniu resztek jedzenia wokół zębów po śniadaniu.

2. Unikaj lepkich pokarmów podczas przekąsek

Głównym źródłem mechanizmu powstawania próchnicy jest cukier, którego nie można oczyścić w okolicach zębów, powodując szybką próchnicę.

Nie jedz po umyciu zębów wieczorem

Pokarmy spożywane przed snem i po nim zwiększają tempo powstawania próchnicy 3-krotnie. Powodem jest to, że bakterie zgnilizny są bardziej aktywne niż zwykle podczas snu. Przed snem należy umyć zęby, a wokół nich nie powinno być płytki nazębnej.

4. użyj nici dentystycznej

Obszary międzyfazowe zębów, do których szczoteczka nie może dotrzeć, to najczęstsze obszary próchnicy. Po umyciu zębów zdecydowanie należy używać nici dentystycznej.

5. Używaj płynów do płukania ust bez alkoholu

Niezwykle ważne jest, aby używać płynu do płukania jamy ustnej raz dziennie, ponieważ spowolni to działanie bakterii gnilnych.

6. Wymieniaj szczoteczkę co 3-4 miesiące

Zdeformowane szczoteczki do zębów zdecydowanie należy wymienić, ponieważ nie będą w stanie prawidłowo wyczyścić.

7. Weź udział w kursie szczotkowania

Nie należy zapominać, że właściwe czyszczenie można osiągnąć tylko wtedy, gdy zastosowana zostanie właściwa metoda szczotkowania. Przyczyną próchnicy, której nie można zatrzymać pomimo ciągłego szczotkowania, jest niewłaściwe szczotkowanie. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie treningu szczotkowania.

8. Szczoteczka powinna być używana bez zwilżania wodą

Gdy szczoteczka zostanie zwilżona wodą, zawartość fluoru w paście zmniejszy się. Fluor zatrzymuje i zapobiega próchnicy zębów. Pastę do zębów należy nakładać na powierzchnię zęba suchą szczoteczką.

9. Stosować pasty do zębów zawierające fluor

10. Co 6 miesięcy należy odwiedzać dentystę

Regularna kontrola jest bardzo ważna dla wczesnego rozpoznania próchnicy, która ma się pojawić. Nie należy zapominać, że próchnica jest odwracalna na wczesnym etapie.