Wraz z epidemią wirusa koronowego, trudny okres, w jakim się znajdujemy, zmienił również nasze nawyki żywieniowe. Niepokój, strach, trudność w radzeniu sobie z niepewnością i izolacją społeczną, które przejawiały się epidemią w społeczeństwie, spowodowały zmianę nawyków żywieniowych wielu osób.
Stwierdzając, że zaburzenia odżywiania są częstsze w okresach wzrostu czynników lękowych, psycholog dr. Feyza Bayraktar powiedziała: „Zaburzenia odżywiania często mogą stać się jedną z metod radzenia sobie z życiem i bólem, stresem i lękiem, które przynosi życie. Zamiast radzić sobie z niepokojem, osoba może zdecydować się uniknąć odczuwania bólu, powtarzając zachowanie związane z zaburzeniami odżywiania, które stało się częścią jego życia, nawet jeśli potem źle się poczuje. Zaburzenia odżywiania mogą stać się rodzajem niewygodnej strefy komfortu dla osoby. powiedział.
Stwierdzając, że nagła zmiana życia, na którą wszyscy jesteśmy narażeni w związku z epidemią koronawirusa, jest ważnym wyzwalaczem zaburzeń odżywiania, Bayraktar kontynuował: „Podczas gdy wiele osób, które mają problemy z umiejętnościami zarządzania emocjami, ma trudności z radzeniem sobie ze stresem, który staje się codziennością życie, trzeba też radzić sobie z niepewnością procesu pandemii, a gdy do niego dodano trudności, stanął przed problemem zaburzeń odżywiania. Unikanie emocji, takich jak niepokój, strach, nuda i możliwość czerpania przyjemności z niektórych potraw, a także spożywanie tych pokarmów w dużych ilościach, a czasem nawet z utratą kontroli, stało się jedną z powszechnych metod unikania odczuwania emocji w procesie, w którym są w. "
To w naszych rękach leży kontrola wyborów. Miej świadomość emocji
Stwierdzając, że należy bezzwłocznie otrzymać wsparcie dotyczące zachowań związanych z zaburzeniami odżywiania, które pojawiają się z powodu czynników psychologicznych, psycholog dr. Feyza Bayraktar powiedziała: „Przede wszystkim konieczne jest nauczenie się zdrowego zarządzania emocjami. W tym celu musimy zaakceptować rzeczywistość, w jakiej się znajdujemy, nawet jeśli jej nie lubimy, i pozwolić sobie na akceptację i odczuwanie uczuć, które odczuwamy podczas tego procesu, bez oceniania. Próba uniknięcia uczuć emocji może przekształcić się w zachowania autodestrukcyjne. Musimy pamiętać, że nawet jeśli niektóre emocje są bolesne, wszystkie są tymczasowe, a ból, podobnie jak szczęście, minie po pewnym czasie. Wprowadzanie zajęć, które pozytywnie wpłyną na nasz nastrój w naszym codziennym życiu, wspiera również naszą tolerancję na stresujące sytuacje. Ponieważ znajdujemy się w procesie pandemii, czynności wykonywane na zewnątrz i socjalizacja są znacznie bardziej ograniczone, co pomoże uczynić takie czynności, jak rozwijanie hobby, które można wykonywać w domu i wykonywanie ćwiczeń oddechowych, częścią codziennej rutyny, która pozytywnie wpłynie na ogólny nastrój. pozytywnie wpływać na ogólny nastrój i zdrowiej radzić sobie z emocjami. Przyczyni się również do zwalczania ataków jedzenia ”.
Bądź pierwszy i skomentuj