Eksperci często twierdzą, że długotrwały i wysoki poziom lęku, zmartwienia, strachu i paniki są związane z niektórymi chorobami fizycznymi. Zwracając uwagę na znaczenie regularnych ćwiczeń, ponieważ zmniejszają one niepokój i poprawiają umiejętności radzenia sobie osoby, eksperci zalecają, aby relacje społeczne były ważne dla odporności psychicznej, zwiększania aktywności i dawania czasu dla siebie.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psychiatra Dr. Dilek Sarıkaya, członek wydziału, podzieliła się ważnymi informacjami na temat dolegliwości spowodowanych strachem i lękiem oraz zaleceniami dotyczącymi zapewnienia odporności psychicznej.
Widoczne są dolegliwości związane z wysokim ciśnieniem krwi
Zwracając uwagę, że długotrwałe i wysokie wskaźniki niepokoju, niepokoju, strachu i paniki są związane z niektórymi chorobami fizycznymi, dr. Wykładowca Członek Dilek Sarıkaya kontynuował swoje słowa w następujący sposób: „Można zauważyć zwłaszcza dolegliwości, takie jak wzrost ciśnienia krwi i związane z nim wysokie ciśnienie krwi. Może powodować wzrost poziomu cukru we krwi i częste problemy z tym u osób z cukrzycą. Może powodować niezidentyfikowane problemy fizyczne, takie jak ból, drętwienie, mrowienie, szczególnie silne i poważne bóle głowy. Z tego powodu w przypadku niektórych dolegliwości fizycznych, które nie są w pełni zrozumiałe, po badaniu u lekarza właściwego oddziału, jeśli występują objawy neurologiczne, takie jak zawroty głowy i bóle głowy, i nie stwierdza się żadnych zaburzeń neurologicznych, które mogłyby je wyjaśnić, jest to zdecydowanie zdrowie psychiczne i choroby, biorąc pod uwagę, że może to mieć podłoże psychologiczne. Zalecamy skorzystanie z pomocy eksperta ”.
Mogą istnieć oczywiste zachowania związane z unikaniem
Dr. Dilek Sarıkaya powiedział: „Jeśli nasze lęki i lęki prowadzą do bardzo wyraźnych zachowań unikowych, jeśli te zachowania unikowe wpływają na jakość naszego życia w znacznym stopniu, jeśli wpływają na nasze relacje społeczne i rodzinne oraz na życie biznesowe, zdecydowanie zalecamy uzyskanie wsparcia od specjalisty zdrowia psychicznego i chorób”. .
Można rozwinąć odporność psychiczną
Definiując koncepcję odporności psychicznej jako ogólną koncepcję opisującą zdolność osoby do reagowania i radzenia sobie z pewnymi urazami psychicznymi lub czynnikami stresu, Sarıkaya powiedział: „Tutaj szczególnie osoby o wysokiej odporności psychicznej lub odporności są mniej dotknięte traumatycznymi doświadczeniami lub skutki traumy są mniej traumatyczne. Mówi się, że prowadzi do zaburzeń po stresie lub depresji. „Odporność psychiczną definiuje się jako sytuację, którą można poprawić badaniami i można osiągnąć wyższy poziom odporności”.
Co należy zrobić dla zdrowej psychiki?
Dr. Dilek Sarıkaya podzieliła się swoimi sugestiami dotyczącymi odporności psychicznej w następujący sposób:
„Przede wszystkim regularne ćwiczenia są jedną z ważnych czynności, które polecamy, ponieważ zmniejszają one niepokój i poprawiają umiejętności radzenia sobie. Aby zwiększyć aktywność społeczną, ulepszyć nasze systemy wsparcia społecznego, rozwijać pozytywne relacje w rodzinie, przyjaciołach i relacjach biznesowych, spędzać czas dla siebie, dbać o swoje potrzeby, zatrzymywać się i zwalniać, gdy czujemy się zmęczeni i wyczerpani oraz słuchać tego, czego potrzebujemy, odpocząć na tę potrzebę, trochę zwolnić robienie krótkich przerw to metoda, którą polecamy, aby zwiększyć wytrzymałość psychiczną ”.
Bądź pierwszy i skomentuj