Uwaga na zaburzenia stresowe po trzęsieniu ziemi!

Turcja ze swoim położeniem geograficznym należy do krajów w najważniejszej na świecie strefie trzęsień ziemi. Fakt ten przypomina się boleśnie od czasu do czasu gwałtownymi wstrząsami. Ludzie, którzy są w środku traumatycznego i zagrażającego życiu trzęsienia ziemi, mogą doświadczać tymczasowych lub trwałych zaburzeń psychicznych. Najczęstsze zaburzenia to zespół stresu ostrego i pourazowego. Te dolegliwości, które objawiają się takimi problemami jak koszmary senne, wyobcowanie, unikanie miejsc i miejsc przypominających trzęsienie ziemi, jeśli nie są leczone, mogą stać się trwałe. Specjalista Oddziału Psychiatrycznego Memorial Ankara Hospital. Dr. Serkan Akkoyunlu przekazał informacje na temat traumy i zaburzeń psychicznych, które rozwinęły się po trzęsieniu ziemi oraz sposobów ich leczenia.

Strach powoduje problemy z myśleniem i koncentracją 

W przypadku trzęsienia ziemi przeżywa się je jako moment lęku i przerażenia, a to zajmuje całego ja i nie można skupić się na czymś innym. Osoba narażona na trzęsienie ziemi chce jak najszybciej uciec przed zagrożeniem i tak się zachowuje. Wśród reakcji podawanych w momencie strachu może pojawić się poczucie nierealności, wyobcowania i braku reakcji, czyli sytuacje zwane „zamrożeniem”. Później niektórzy ludzie mogą mieć trudności z dokładnym przypomnieniem sobie momentu trzęsienia ziemi i tego, co wydarzyło się po trzęsieniu, a myśli danej osoby o świecie i sobie mogą zostać wstrząśnięte po trzęsieniu ziemi. Przekonania takie jak „Jestem bezpieczny, nic mi się nie stanie” można zastąpić negatywnymi przekonaniami, takimi jak „Nie mogę kontrolować, że coś złego się wydarzy”. Po katastrofie, która może zakłócić postrzeganie bezpieczeństwa, osoba może zacząć obwiniać siebie lub odczuwać złość na innych, powołując się na dysfunkcyjne przyczyny. Jednak trauma może spowodować zachwianie nawet wszystkich przekonań.

Po trzęsieniu ziemi mogą wystąpić pewne zaburzenia psychiczne.

Trzęsienie ziemi to traumatyczne, naturalne zjawisko, które może uszkodzić integralność fizyczną człowieka. Podobnie jak inne traumatyczne klęski żywiołowe, trzęsienia ziemi mogą wiązać się z wieloma zaburzeniami psychicznymi. Główne z nich to zespół ostrego stresu i zespół stresu pourazowego. Jednak mogą również wystąpić ataki paniki, zaburzenia lękowe, inne zaburzenia lękowe, depresja i problematyczne reakcje żałobne.

Zaburzenia psychiczne, które pojawiają się po katastrofach, takich jak trzęsienia ziemi, przejawiają się głównie w postaci niechcianych wspomnień, snów, chęci ponownego przeżycia zdarzenia, przywoływania go przy pomocy fizjologicznej stymulacji, omijania miejsc i miejsc przypominających trzęsienia ziemi lub doświadczania niepokoju w takich miejscach. Objawom tym może również towarzyszyć poczucie wyobcowania lub nierzeczywistości, gwałtowny strach, trudności w kontrolowaniu złości, zaburzenia snu i introwersja. Ponadto, podczas gdy straty w poważnych urazach, takich jak trzęsienia ziemi, mogą powodować problemy związane z procesem żałoby, który przeplata się z tymi objawami, obecność fizycznego urazu głowy może komplikować te objawy.

Trauma po trzęsieniu ziemi może znaleźć odzwierciedlenie w zabawie dzieci

Chociaż objawy u dzieci narażonych na trzęsienia ziemi są podobne do cierpienia doświadczanego przez dorosłych, dzieci mogą czasami odtwarzać to wydarzenie w swoich grach. Mogą jednak wystąpić takie sytuacje jak niepokój, koszmar, którego treści nie potrafią wyjaśnić, budzenie się w panice w nocy.

Problemy psychologiczne występują częściej u kobiet i dzieci

Podczas gdy badania pokazują, że częstość występowania problemów psychiatrycznych po katastrofach może wynosić około 20%; Pokazuje, że kobiety, osoby młodsze i osoby z wcześniejszymi zaburzeniami psychicznymi są bardziej dotknięte tą chorobą. Ponadto nie tylko ci, którzy doświadczyli trzęsienia ziemi, ale także ci, którzy w jakiś sposób stracili swoich bliskich oraz ci, którzy byli narażeni na to, co zostawili, mogą mieć problemy psychiatryczne.

Nie należy unikać uzyskania pomocy eksperta

Dla osób, które mają problemy psychiatryczne, takie jak ostry zespół stresu i zespół stresu pourazowego po klęskach żywiołowych, takich jak trzęsienia ziemi, korzystne jest zgłoszenie się do specjalisty psychiatry w odpowiednim czasie. W tym kierunku rzeczy, które osoby po traumie powinny zrobić, aby sobie ulżyć, są następujące:

• Po trzęsieniu ziemi, zwłaszcza podczas procesu pandemii Covid-19, ważne jest, gdzie dana osoba żyje i jak będzie się dalej bronić. Z tego powodu ludzie muszą najpierw się zabezpieczyć.
• Po zapewnieniu bezpiecznego środowiska ważne jest, aby dana osoba kontynuowała swoje życie towarzyskie, powróciła do rutyny i otrzymała wsparcie ze swojego otoczenia. Udział w pogrzebach, odprawianie rytuałów religijnych, rozmowa i dzielenie się z innymi w razie potrzeby, zwłaszcza w czasie żałoby, są korzystne.
• Objawy, które pojawiają się po urazie, które na ogół nie są bardzo ciężkie, mogą po pewnym czasie samoistnie ustąpić. Jeśli jednak dana osoba ma trudności z radzeniem sobie z tymi objawami, może zwrócić się o profesjonalną pomoc.
• Profesjonalna pomoc przybiera formę interwencji kryzysowej w zakresie rozwiązywania problemów danej osoby. W związku z objawami pourazowymi można zastosować różne psychoterapie i terapie farmakologiczne. Stawianie czoła sytuacjom, wrażeniom lub miejscom związanym ze strachem i niepokojem w ramach psychoterapii lub praca nad niepokojącymi wspomnieniami może przynieść korzyści ludziom.
• Dzięki terapii można zbadać obwiniające osobę, dysfunkcyjne myśli związane z traumą, rozwinąć różne perspektywy i nadać nowy sens temu procesowi.
• Konieczne jest, aby dzieci czuły się bezpiecznie, aby zapewnić im wystarczającą pewność, aby zaspokoić tę potrzebę, jeśli chcą mówić lub bawić się. Nie należy zaniedbywać szukania profesjonalnej pomocy, gdy dzieci nie potrafią poradzić sobie z cierpieniem.
• Ci, którzy cierpieli, w naturalny sposób doświadczają żałoby. Fakt, że ta strata jest nieoczekiwaną, nagłą, traumatyczną stratą może jeszcze bardziej zaostrzyć ten proces żałoby. W takich przypadkach należy wiedzieć, że smutek jest normalną reakcją i może współistnieć wiele różnych emocji, takich jak smutek, złość i ulga. Ból zmniejsza się, gdy się dzielą. Dzielenie się bólem, uczestnictwo w społeczno-religijnych rytuałach w pewnym sensie ułatwia przeżycie bólu żałoby.
• Ludzie, którzy doświadczyli straty, muszą uświadomić sobie śmierć, doświadczyć jej bólu i na nowo ułożyć sobie codzienną rutynę bez osoby, którą stracili. Jeśli jednak żałoba jest bardzo dojmująca i uniemożliwia dalsze życie, jeśli ból jest odczuwany bardzo żywo, mimo że minęło już dużo czasu i jeśli osoba myśli o zrobieniu sobie krzywdy, proces ten mógł się stać problematyczny. W takich przypadkach nie należy unikać profesjonalnej pomocy.
• Oprócz psychoterapii dostępne są również skuteczne terapie lekowe dla zaburzeń psychiatrycznych, takich jak depresja, zespół ostrego stresu, zespół stresu pourazowego i inne zaburzenia lękowe, które pojawiają się po traumie i żalu.