Chociaż zgony w pandemii Covid -19 wywołują strach na całym świecie, choroby sercowo-naczyniowe nadal pozostają główną przyczyną zgonów na świecie.
W rzeczywistości choroby układu krążenia są przyczyną około 30 procent wszystkich zgonów na świecie. Badania nad częstotliwością incydentów sercowo-naczyniowych w poszczególnych porach roku wykazały, że ryzyko zgonu jest większe, zwłaszcza w chłodnych miesiącach, takich jak jesień i zima. Acıbadem Bakırköy Hospital Cardiology Specialist Dr. Zauważając, że nie ma jednej przyczyny tego wzrostu liczby zgonów, Nazan Kanal powiedział: „Jest to związane z wieloma czynnikami ryzyka, takimi jak zmiana temperatury, brak aktywności fizycznej, zanieczyszczenie powietrza, infekcje i niedożywienie. Innymi ważnymi czynnikami ryzyka są tendencja do wzrostu fibrynogenu, cholesterolu i hormonów wazoaktywnych (hormonów powodujących skurcz naczyń) we krwi podczas zimnych miesięcy. mówi.
Ponadto innym czynnikiem jest zwiększone ryzyko zachorowania na Covid-19 wraz ze wzrostem grypy sezonowej i podobnych infekcji jesienią i zimą. „Dotychczasowe doświadczenie pokazuje, że osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi przed zakażeniem wirusem były 6 razy bardziej narażone na hospitalizację i 12 razy bardziej narażone na śmierć niż osoby, które tego nie zrobiły”. ostrzeżony przez specjalistę kardiologa dr. Stwierdzając, że około jedna na trzy osoby z Covid-19 cierpi na choroby układu krążenia, Nazan Kanal kontynuuje: „Chociaż w szpitalach w czasie pandemii jest mniej przypadków zawału serca i udaru mózgu, nie oznacza to, że oba problemy zmniejszają się. Najnowsze statystyki pokazują, że ludzie opóźniają przyjęcie do szpitala lub w ogóle ich unikają. Jednak zwiększa się częstotliwość nagłych zgonów poza szpitalem. Choroby sercowo-naczyniowe, takie jak choroby serca i udar, są nadal główną przyczyną zgonów na świecie ”. Zatem jakie środki ostrożności powinni podjąć chorzy na serce podczas pandemii Covid-3, aby chronić swoje zdrowie w miesiącach zimowych? Acıbadem Bakırköy Szpital Specjalista chorób serca Dr. Nazan Kanal wyjaśnił 19 zasad, na które pacjenci czepek powinni zwracać uwagę w miesiącach zimowych, oraz przedstawił ważne sugestie i ostrzeżenia.
Nie zwlekaj z kontrolą stanu zdrowia
Nie czekaj, aż pandemia minie, zanim przejmiesz kontrolę. Przed nami długa droga, aby powrócić do dawnych normalnych dni. Twoje oczekiwanie może skutkować nieodwracalnymi problemami zdrowotnymi lub długimi hospitalizacjami.
Nie utrudniaj regularnego stosowania leków i zabiegów.
Poziom glukozy we krwi, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i tarczycy powinien być normalny w tych zimnych miesiącach i środowisku pandemii, gdzie ryzyko wzrasta najbardziej. W ten sposób cały system ciała staje się silniejszy.
Nagłe zmiany temperatury mogą powodować stres dla żył.
Nagłe zmiany temperatury mogą powodować stres dla żył. W rezultacie może wystąpić skurcz lub napady skurczu żył. Chodzenie w bardzo zimnej saunie, pływanie w morzu lub basenie z zimną wodą i branie prysznica z zimną wodą jest bardzo ryzykowne. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz w zimne dni, wybierz ubranie, które zapewni Ci ciepło i unikaj ciężkiej aktywności fizycznej.
Witamina D jest ważna
Długo przebywałeś w domu z powodu pandemii, a zimą produkcja witaminy D nie będzie już duża. Witamina D jest ważna dla układu kostnego, a także dla układu odpornościowego, produkcji niektórych hormonów oraz zdrowia naczyń krwionośnych, mięśnia sercowego i tarczycy. Utrzymuj poziom witaminy D w normalnych granicach.
Czas popracować nad kontrolą wagi
Przebywanie w domu powoduje, że wielu z nas przybiera na wadze. Jeśli masz powyżej idealnej wagi, zwiększa się ryzyko zarówno chorób sercowo-naczyniowych, jak i problemów z oddychaniem. Spróbuj schudnąć, zmniejszając dzienne spożycie kalorii, zdrowo się odżywiając i ćwicząc. „Czy to jest zdrowe i czy mogę to spalić?” Zapytaj siebie. Jeśli uważasz, że nie możesz tego zrobić samodzielnie, zwróć się o pomoc do dietetyka.
Nie zapomnij o ćwiczeniu
„Przebywanie w domu i zasada dystansu społecznego nie wymagają pozostania w miejscu”. Mówiąc specjalista kardiologii dr. Nazan Kanal sugeruje, co następuje: „Dla zdrowego układu sercowo-naczyniowego zadbaj o to, aby ćwiczyć przez 5-20 minut, 30 dni w tygodniu. Możesz chodzić po domu lub ulicy, zwracając uwagę na maskę i dystans społeczny. Możesz także skonsultować się z lekarzem i zastosować programy ćwiczeń w Internecie ”.
Posłuchaj siebie
Nie przegap objawów zawału serca, udaru mózgu i zakażenia Covid-19. Jeśli masz ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, biegunkę, utratę smaku i węchu, ból gardła, gorączkę, dreszcze lub splątanie, udaj się do szpitala.
Szczepienia przeciwko grypie i zapaleniu płuc są ważniejsze niż kiedykolwiek
Szczepionki przeciwko grypie i zapaleniu płuc mogą chronić nie przed Covid-19, ale przed innymi wirusami i infekcjami bakteryjnymi. Nawet jeśli zachorujesz, może to ułatwić pokonanie procesu chorobowego. Jeśli lekarz uzna to za stosowne, warto zaszczepić się przeciwko grypie i zapaleniu płuc.
Chronić przed zarazkami
Zasady ochrony Covid-19 dotyczą Ciebie najbardziej. Pamiętaj, że stosowanie masek, dystans społeczny i higiena rąk są nadal Twoimi najsilniejszymi obrońcami.
Spróbuj pozostać aktywnym
Poczucie izolacji może szkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Więc jeśli jesteś w domu i jesteś sam, pozostań w kontakcie z ludźmi, na których Ci zależy i ze światem. Znajdź hobby dla siebie, znajdź zajęcia, które zajmą twoje ciało i umysł.
Bądź pierwszy i skomentuj